#JERESTEZEN

Débutant :
5 min: https://youtu.be/VBSelbkOELA
1min: https://youtu.be/AxVZRLp-Xp8
3min: https://youtu.be/vhwhFWQZf9A
5min: https://youtu.be/BTG6iaCZCTM
20min: https://youtu.be/Fd1toxR544U

Se recentrer/ se ressourcer 🧘
5min : https://youtu.be/qiI-_oKwke8
8min: https://youtu.be/EL6gQWo_aSM
10min: https://youtu.be/VbPeqZ7gGqM
10 min: https://youtu.be/qdKIVTCB5yY
19min: https://youtu.be/oYJacN6lU-s

Nettoyage émotionnel ❤❤
15min: https://youtu.be/REsfQgkRlsA
25min: https://youtu.be/8gkt2R_Ckbo
35min: https://youtu.be/O2OOcTYBFxE
40min (avant de dormir): https://youtu.be/7F8p56o3Spg

Stress/ anxiété 😰😰😰
15min: https://youtu.be/3pSqeVBnYMI
1h: https://youtu.be/0Uz3LGUb5Lc

Colère 🤬
1h11: https://youtu.be/0ZzjqoPyl9A

Lâcher prise😌😌
24min: https://youtu.be/9CAcQDx8qUY
41min: https://youtu.be/FkPRaXI4mMw
55min: https://youtu.be/zo8i5AOXPuc

Négativité 😔😔😔
44min: https://youtu.be/FDSE3IqS8VU

Migraine🤯🤯🤯
25min: https://youtu.be/uOK4Rd2KX10

Alléger son mental😊
30min: https://youtu.be/WYjms5hZKxI

Sommeil😴😴😴
15min: https://youtu.be/dbm8WWSma6I
31min: https://youtu.be/v_fJAN3JJS4
35min: https://youtu.be/xFFtqtTme2A
1h11: https://youtu.be/NAGPuRQUS0k
8h: https://youtu.be/XxxpxeJgTs0

20 méditations spéciales enfant👩👧👦👩👧👦
https://papapositive.fr/20-meditations-gratuites-pour-les-…/

Spécial confinement😷😷😷😷
25min: https://youtu.be/HHbvoseA2A8

Playlist de 10 vidéos d’auto-hypnoses: https://www.youtube.com/playlist…
https://youtu.be/ZgHGShn21QU

Petit exercice tout simple. Suivez la courbe : on inspire quand elle monte, on expire quand elle descend ! Le rythme conseillé est de 5 minutes 3 fois/jour.
https://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE

Quelques propositions de séances de méditation, guidées (durées et thèmes pour tous les goûts). Petit conseil : méditez plutôt le matin pour bénéficier des bienfaits toute la journée.
https://www.youtube.com/playlist…